Dikkatiniz çabuk dağılıyorsa önce profesyonel bir yardım almalısınız. Bu konuda önce sağlık kuruluşlarından yardım almalısınız. Belki tedavi olmanız gerekir ya da ilaç kullanmanız. Dikkat dağınıklığı psikolojik temelli ise psikolojik danışmandan hizmet almalısınız. Dikkat dağınıklığını gidermek için çevrenizdeki çok fazla uyaranları kaldırmalısınız. Çalışma masanızı ve odanızı sade bir hale getirmelisiniz. Ders çalışırken dikkatinizi dağıtacak unsurları odadan çıkarmalısınız. Dikkatiniz kısa sürede dağılıyorsa çalışmaları 45 dakikalık değil 30 dakikalık zaman dilimlerine ayırmalısınız. Aralıklı çalışma yaparak kendinize küçük molalar vermelisiniz.
